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Cuisson nutritionnelle
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PRENDRE SOIN DE SON CORPS DE L'INTERIEUR A L'EXTERIEUR

J'aide les femmes (et quelques hommes) à traverser les étapes de leur vie en se sentant bien dans leur peau : de l'enfance, au début de l'indépendance, la grossesse, la vie de femme et de maman, l'arrivée de la ménopause puis l'arrêt de la vie active. Sans oublier les problèmes de santé qui peuvent se rajouter au quotidien des femmes déjà bien rempli : diabète, diabète gestationnel, cholestérol, triglycérides, stéatose hépatique...  Chaque étape de la vie amène son lot de difficultés et mon rôle est de vous aider à les traverser avec douceur dans un accompagnement dans la bienveillance. 

Afin d'apporter un suivi toujours plus complet à mes patients, à partir de février 2024 je proposerai des drainages lymphatiques. Ces drainages seront évidement facultatifs mais permettront un complément au suivi diététique. Ils maximiseront les effets de la perte de poids, pourront accélérer les métabolismes ralentis, diminueront la cellulite et pourront cibler certaines zones du corps (notamment le ventre et les cuisses)...

Nombre de calories
régime équilibré
Cuisson ensemble
Remplir un formulaire médical
Verser du miel
Manger Poke bowl

Pourquoi consulter une  Diététicienne ?

Femme sentant des épices dans une boutique
Perte de poids

Le surpoids et l’obésité ont de nombreuses répercussions d’ordre physique, psychologique ou social. Mon rôle est de vous aider à trouver un équilibre entre plaisir et bien être et de vous accompagner tout au long de votre parcours en prenant en compte vos besoins spécifiques ainsi que vos habitudes et vos goûts.

mère et fille
Diabète et
diabète gestationnel

Le diabète se caractérise par un taux de sucre trop élevé dans le sang. A long terme, si la glycémie n'est pas abaissée, cela peut causer de graves problèmes de santé, en particulier des problèmes cardiovasculaires. Une alimentation saine et équilibrée est la base du traitement et reste indispensable en complément de traitements médicamenteux.

Machine elliptique
Maladies cardio-vasculaires

Les maladies cardio-vasculaires englobent une multitude de maladies liées à un mauvais fonctionnement du cœur ou des vaisseaux sanguins qui l'alimentent. Les facteurs de risques sont intimement liés aux habitudes de vie : mauvaise alimentation, manque d'activité physique et le tabagisme.

Les enfants des bulles
Enfants et adolescents

En France 20% des enfants sont touchés par le surpoids et l'obésité et près de 80% des enfants obèses de plus de 10 ans le resteront à l'âge adulte. C'est pourquoi il est si important de rééduquer nutritionnellement les enfants le plus tôt possible en évitant la notion de régime.

Femme enceinte dans la nature
Grossesse et allaitement,
post partum

Une future maman mange pour deux mais elle ne doit pas manger deux fois plus mais deux fois  mieux pour répondre à ses besoins ainsi qu'à ceux de son bébé.

Fille aux bras tendus
Sleeve et by-Pass

Ces opérations lourdes sont le début d'un parcours qui nécessite un suivi pluridisciplinaire pour réapprendre à manger, accepter son nouveau corps et surtout éviter toutes carences.

Et encore beaucoup de maladies liées à l'alimentation...
Consultations
PORTABLE

LPremière de  consultation

    55 €  *

Consultation d'une heure

Remise du dossier diététique

Durant la première consultation j'apprendrai à vous connaitre : votre parcours et rapport à l'alimentation, vos habitudes de vie, vos goûts et convictions et bien évidemment votre état de santé. J'élaborerai ensuite en fonction de toutes ces données un plan alimentaire le mieux adapté à vous avec l'explication des premières règles alimentaires à mettre en place.

Nous réaliserons une pesée détaillée de votre poids, masse grasse, masse musculaire, âge métabolique, besoin calorique... 
La pesée n'est bien évidemment pas obligatoire, nous pourrons dans ce cas-là prendre d'autres critères d'évolution : bien-être physique ou psychologique, vêtements, photos..

Enfin nous conviendrons ensemble du suivi le mieux adapté en fonction de vos objectifs et votre disponibilité.
DEROULEMENT
DEROULEMENT

Le dossier diététique fera le lien entre deux consultations. Il comprend l'aspect théorique nécessaire à la bonne compréhension de l'équilibre alimentaire : fonctionnement de la digestion, du métabolisme, rôles des glucides, protéines et lipides... Et surtout des outils pour atteindre vos objectifs et retracer votre évolution.

DEROULEMENT
DOSSIER DIETETIQUE
* Les consultations peuvent être remboursées par votre mutuelle, il faudra consulter votre contrat ou prendre contact avec elle.
Au cabinet : Paiement par chèque ou espèces. Le paiement par carte bleue n'est pas accepté.
* En ligne : Le paiement s'effectue par carte bancaire directement sur mon site internet (paiement sécurisé) au moment de la prise de rendez-vous.

Les Consultations de  Suivis et F orfaits

    45 €  *

 

Consultation de 30 minutes

Un thème abordé à chaque consultation

avec la remise d'un guide pour chaque thème

Les consultations de suivi permettent de faire le point sur les semaines écoulées, de réadapter le plan alimentaire si besoin et surtout de vous garder motivé tout au long de votre suivi. Je pourrai répondre à toutes vos interrogations et revenir sur les difficultés que vous avez pu rencontrer. Nous effectuerons à chaque consultation la pesée détaillée afin de voir l'évolution de votre poids ainsi que des autres données. Nous fixerons ensemble de nouveaux objectifs pour les semaines à venir.



Nous verrons ensuite à chaque consultation un thème sur la nutrition afin de vous permettre d'avoir les clés nécessaires pour réussir votre rééquilibrage alimentaire sur le long terme : les équivalences pour varier, le décryptage des étiquettes alimentaires pour mieux choisir, la gestion des invitations, la création de menus...


A chaque fin de consultation je vous remettrai un livret explicatif ainsi que des outils concrets pour vous aider dans votre quotidien..

15 minutes pour faire le bilan

15 minutes pour s'améliorer

Remise de documents

CONSULTATION DE SUIVI

3 MOIS  

  80 €  *

par mois

6 consultation de 30 minutes toutes les 2 semaines

Un thème abordé à chaque consultation

avec la remise d'un guide pour chaque thème

+ 4 semaines de menu de saison

6 Consultations à Thème

Avec ce forfait nous aurons des consultations de suivi toutes les 2 semaines pendant 3 mois. Deux semaines entre deux consultations est le suivi qui, d'expérience convient le mieux à mes patients pour une perte de poids et la durée de 3 mois est le temps nécessaire pour opérer un changement d'habitude alimentaire dans la durée.

 
Vous aurez en plus à votre disposition le Programme MesFormesenLigne qui contient plus de 70 recettes saines et gourmandes de déjeuners, diners, petits déjeuners et gouters. Les 4 semaines de menus ont la particularité d'être cuisinées uniquement le soir et ne demandent pas plus de 30 minutes de préparation. Avec les mêmes ingrédients, on fait une déclinaison pour le lendemain midi.

3 MOIS  

  140 €  *

par mois

12 consultation toutes les semaines pendant 3 mois

6 thèmes abordés avec la remise d'un guide

4 semaines de menu de saison

+ 6 consultations de mise en pratique

+ 1 drainage lymphatique corps offert

Ce forfait s'adapte aux patients qui ont besoin d''un accompagnement régulier, d'avantage de soutien dans leur quotidien et qui auraient peur de ne pas tenir sur le long terme. Les consultations toutes les semaines permettent à la fois de rester motivé mais aussi d'aller plus loin dans la résolution de ses problématiques grâce aux consultations de mise en pratique :




Les consultations de mise en pratique sont l’occasion de mettre en application les conseils vu lors des consultations à thème. Prenons l’exemple du thème sur les menus, lors de la consultation à thème nous verrons comment créer des menus facilement et rapidement grâce à de nombreux conseils et support. Lors de la consultation pratique nous réaliserons ensemble une ou 2 semaines de menus. Vous pourrez ainsi apprendre à faire et repartir avec des menus parfaitement adaptés à vos goûts et habitudes de vie.
FORFAIT COCON
* En cabinet : Lors de la première consultation de suivi vous avez la possibilité de régler le forfait de 3 mois en totalité (210 € pour le forfait classique ou 390 € pour le forfait cocon) ou en 3 fois. Il vous suffira de réaliser 3 chèques encaissés chaque mois (3 chèques de 70 € pour le forfait classique ou 130€ pour le forfait cocon).

* En ligne : En choisissant le forfait vous serez automatiquement prélevé de 70 ou 130€ par mois pendant 3 mois.
PORTABLE

Les Packs Diététique/Drainage

Cuisson ensemble

Forfait classique
+ 3 séances de drainage


390 €

6 consultations diététiques

3 drainages lymphatiques d'une heure

Economie de 75 €

Possibilité de paiement en 3 fois

Fille nature

Forfait classique
+5 séances de drainage

495 €

6 consultations diététiques

5 drainages lymphatiques d'une heure

Economie de 120 €

Possibilité de paiement en 3 fois

Un homme prépare une salade

Forfait Cocon
+3 séances de drainage

570 €

12 consultations diététiques

3 drainages lymphatiques d'une heure

Economie de 75 €

Possibilité de paiement en 3 à 4  fois

Méditation assise

Forfait Cocon
+5 séances de drainage

660 €

12 consultations diététiques

5 drainages lymphatiques d'une heure

Economie de 135 €

Possibilité de paiement en 3 à 4 fois

Promenade romantique à Sunset
Parce qu'il est plus facile de tenir quand on est deux vous pouvez également faire votre suivi accompagné de vote conjoint, ami, mère, fils... en bénéficiant de tarifs réduits :
 

Première consultation :   90 €

Consultation de suivi :   70 €

Forfait classique :   315 €

( Paiement en 3 fois : 105 € x 3 )

Forfait cocon :   585 €

( Paiement en 3 fois : 195 € x 3 )

La prise de rendez-vous à deux se fait par téléphone, SMS ou via le formulaire en spécifiant que vous souhaitez une consultation à deux.

CONSULTATIONS  A DEUX
Cuisson nutritionnelle
Méthode

Ma  Méthode

 

L'alimentation est souvent un refuge derrière lequel on masque les vraies souffrances (difficultés dans le couple ou au travail, manque affectifs ou de confiance...). C'est pourquoi en plus du plan alimentaire adapté à vos habitudes et vos goûts nous travaillerons sur le fond du problème. Pour cela les consultations à thème avec des livrets contenant des ressources pour vous aider au quotidien avec des solutions concrètes. L'autre ennemie d'une alimentation équilibrée est le manque de temps que ce soit pour cuisiner, s'organiser, trouver des idées : les nombreuses recettes et menus pourront alors vous faire gagner le temps dont on manque tant dans nos vies. Et pour finir malgré la motivation initiale on peut avoir besoin par moment d'une personne pour nous tenir la main et nous aider dans les difficultés du quotidien le suivi entre les consultations peut alors devenir un atout précieux. Et puisque nous avons tous des besoins différents nous pourrons adapter le suivi en fonction de vous.

Repas Dim Sum décontracté

Des   Suivis  selon vos   Besoins

Jeune couple

Pour plus de liberté

Pour un suivi

guidé et régulier

Pour un accompagnement plus en profondeur pout se sentir soutenu dans son quotidien

CONSULTATION
A L'UNITE
FORFAIT
CLASSIQUE
FORFAIT
COCON
240 €
80 €
420 €
140 €
Prix du forfait
Prix par mois
Prix à la consultation
40 €
35 €
45 €
Consultation à thème
V
V
V
Mise en application
V
Fréquence du suivi
A la demande
Toutes les 2 semaines
Toutes les semaines
Bonus
Menus
Menus
1 Drainage

Les   Consultations à  Thème  

Lors de chaque consultation de suivi nous verrons ensemble un thème en lien avec vos difficultés. Il vous sera remis un livret contenant des ressources pour vous aider au quotidien avec des solutions concrètes. :

Les équivalences

Pour apprendre à varier son alimentation

  La création de Menus

  Et si l'organisation était la clé du succès

     Les étiquettes alimentaires

     Comprendre pour mieux choisir

       L'activité physique  

        Se remettre au sport en douceur

          Les écarts

            Apprendre à concilier équilibre, plaisir et convivialité !

             La maitrise des pulsions alimentaires

               Gérer ses émotions autrement

                 ...

Salade dans un pot


4  Semaines  de  Menus et  Recettes

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7 petits-déjeuners

29 diners

29 déjeuners

gouters et 2 apéritifs

Vous aurez le choix entre 7 petits déjeuners différents que vous pourrez changer au gré de vos envies.

Vous cuisinez une fois par jour, le soir. Ce repas du soir est décliné pour avoir un repas différent pour le lendemain midi en utilisant les mêmes ingrédients (vous aurez donc une liste de course simplifiée et moins de gaspillage !). Vous passerez en moyenne une trentaine de minutes par jour à cuisiner.

Vous n'aurez plus qu'à réchauffer votre plat au micro-onde ou à le consommer directement sur votre lieu de travail, en rentrant chez vous ou pour les plats ne nécessitant pas d'être réchauffer sur un banc !

Chaque dimanche vous aurez  le choix entre 4 goûters et 2 appétifs. Que vous soyez d'avantage sucré que salé on n'oublie pas la gourmandise !

Votre  Diététicienne

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Je suis devenue diététicienne il y a 9 ans, j'ai commencé en remplaçant une diététicienne en libéral. Je ne m'étais jamais projeté dans cette branche de la diététique, mais après 6 mois à suivre et accompagner des patients, je me suis pris de passion pour cette activité que je n'ai plus voulu arrêter. Quelques mois plus tard j'ai pris mon courage à deux mains et me suis lancé dans cette belle aventure que je poursuis depuis 6 ans, animée par toutes ces relations crées et surtout ce lien de confiance que l'on construit avec le temps et qui va bien au delà de l'alimentation car on touche l'humain.

Activités Professionnelles

Remplacements récurrents à l'hôpital local des Mées dans le service SSR spécialisé dans l'obésité et le diabète
Suivi de patients à la suite de chirurgie bariatrique la Clinique Toutes Aures
Réalisation de menus en maison de retraite
Mise en application des recommandations du GEM-RCN en collectivité
Suivis de patients en ADAPEI
Animation d'une conférence sur l'alimentation de la personne handicapée à l'initiative de l'ADAPEI

Mes Formations

202    Formation de drainage lymphatique à la Dubarry Academy d'Aix en Provence, certification QUALIOPI
201    BTS Diététique à l'Institut Supérieur Marseille Cadenelle
2011     Propédeutique Scientifique
2010     Première année en licence de Psychologie à la faculté d'Aix en Provence
Cuisson nutritionnelle

Réservez votre rendez-vous

Choisissez le créneau qui vous convient en en seulement quelques clics. Pensez à sélectionner le lieu où vous souhaitez être reçu entre Villeneuve, Vinon sur Verdon, en ligne ou à domicile.

Ou par Téléphone

Tél. 06 83 27 57 82

Contact

Si vous souhaitez d'avantage de renseignements,

n'hésitez pas à me contacter en remplissant ce formulaire :

Merci pour votre envoi !

RDV
Lieux de consultation
Cuisson nutritionnelle

Les consultations ont lieu au Centre Médical de Villeneuve. C'est la maison blanche à gauche de la Pharmacie de Villeneuve. L'accès est facile, vous avez un parking gratuit à votre disposition. Je partage le cabinet avec un médecin généraliste.

Mes  Lieux de Consultation

Je vous accueille au Pole de Santé du Moulin au sein d'une équipe pluridisciplinaire composée de médecin généraliste, dermatologue, podologue, psychiatre, infirmières et dentistes.

Situé dans le même bâtiment que le cinéma de Vinon, vous avez à votre disposition en contrebat un parking gratuit au bord du Verdon.  

En ligne

A partir de Janvier 2024

De chez vous, du travail, en vacances et surtout de n'importe où en France (ou d'ailleurs) vous pourrez bientôt prendre rendez-vous pour une téléconsultation avec la même qualité : le dossier diététique personnalisé et des dossiers thématiques envoyés en fin de consultation et un suivi régulier depuis le confort de chez vous.

A domicile

Supplément de 10 € par consultation

Je me déplace également à votre domicile avec ma balance et ma table de massage, il vous sera remis les mêmes documents qu'en Cabinet. J'interviens dans les communes suivantes : Peipin, Aubignosc, Volonne, L'Escale, Château-Arnoux, Saint-Auban, Monfort, Les Mées, Peyruis, Malijai, Mallemoisson, Aiglun et Le Chaffaut.

Pour moi l'équilibre ne doit pas empêcher le plaisir, nous apprendrons au fil des consultations comment les intégrer sans crainte !

Mais comme des fois les idées manquent quand on veut faire attention vous trouverez pleins d'idées de recette sur mon instagram.

Petit aperçu :

  • Noir Facebook Icône
  • Noir Icône Instagram

Burger de Butternut

Pomme sucette

Poire pochée

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